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  • 成年人的软开度要怎么练 福田舞蹈培训中心

    成人不比少儿的韧带弹性好,由于少儿的韧带尚有一定的弹性,而且出于生长发育期,具有可塑性;而成年人的韧带往往更“牢固”,所以想要提升软度,一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。

    • 2019-2-13 17:55

    常见瑜伽体式中避免手腕疼痛的小技巧

    今天我们就一起来了解一下,关于手腕,你要知道的知识点!

    • 2018-11-27 17:27

    瑜伽知识分享之呼吸法

    你一定知道,呼吸是瑜伽练习的关键。那么,练习瑜伽体式时该怎么呼吸呢?

    • 2018-11-20 17:31

    瑜伽知识之练习手倒立方法

     瑜伽体位法“手倒立”是一个快速建立内部核心能量的体式!也可以说是一个用手臂站立的体式!更是一个提升能量与班达控制,进而达到身心合一的体式练习!

    • 2018-11-14 17:23

    讲解瑜伽调息的基础常识

    有句印度格言说:生命不外是连续的呼吸。可以想象一下,人们没有食物可以生存十几天,没有水可以生存几天,而没有呼吸时又能支持几分钟呢?

    • 2018-11-6 17:33

    瑜伽知识之什么是核心肌群

    我们在瑜伽习练中经常听到"启动核心”,“核心发力”这样的引导。

    • 2018-10-30 17:22

    练习瑜伽为什么需要打开髋部

    在瑜伽里经常会说到的两个字就是开髋,但我们开髋到底开的是什么?为什么要开髋?这些问题让许多瑜伽初学者感到迷惑。

    • 2018-10-25 17:22

    关于不同职业需要练习的瑜珈

    瑜珈的奇妙之处还在于,它不同于其他健身运动,针对不同职业的人群,瑜珈有不同的练习动作来帮助人们健身、减压。

    • 2018-10-16 17:12

    浅谈一下哈他瑜伽的历史知识

    公元19世纪—公元21世纪(至今),哈他瑜伽只是后经典时期一个很小的不太重要的瑜伽流派,但也是当代最受西方世界欢迎的瑜伽流派。

    • 2018-10-9 17:17

    关于瑜伽和普拉提到底有什么区别

    很多人都觉得瑜伽和普拉提没有分别,实际上这是两个完全不同的体系!

    • 2018-10-6 17:22

    瑜伽体位法大约分为九大类其功效

    不同类型的瑜伽体式不仅对身体产生不同的作用,而且,对情感和心灵也同样会产生影响。

    • 2018-9-26 17:21

    什么是孕妇瑜伽

    孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒缓,动作也相对简单。瑜伽(Yoga)是一种运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一的运 ...

    • 2018-9-18 17:25

    什么样的瑜伽十分钟就能学会

    在瑜伽练习中,每一个动作都要与呼吸完美的结合。

    • 2018-9-12 17:14

    瑜伽一些常见的问题解答

    瑜伽,如今已经成为越来越多想要健身的人的选择,对于这些初学者,往往都对瑜伽充满好奇,同时似乎又有一肚子解决不完的疑问。

    • 2018-9-5 17:25

    做完瑜伽马上洗澡等于白做吗

    是的!锻炼完身体浑身都会散发着汗渍味,宝宝们恨不得立马洗干净,其实这是一个错误的决定。

    • 2018-8-29 17:27
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